Yay, it’s party season. Which means at least 90% of my patients will be attempting to exercise whilst slightly wonky from the night before. Lucky for you, I’ve written a Men’s Running UK article about how to avoid rupturing every ligament you own! Merry Christmas to all my wonderful drunk and sober patients! Dr Bob 🙂 […]
צי איר לייַדן מיט קיין פון די סימפּטאָמס און ווילן צו פאַרריכטן זיי? Headaches or Migraines Dizziness Chronic Pain IBS and Digestive Disorders Bloating Diarrhoea Food Intolerances Fatigue Poor Sleep Low Energy Low Libido High Stress Levels Skin Complaints Breathing Problems Recently the scientific world has been discovering the importance of our gut in our overall […]
הייַנט מיר האָבן אַ גאַסט פּאָסטן פון פּערזענלעך טריינער, דערנערונג קאָוטש און רעהאַביליטאַטיאָן קאָוטש, בן דאַוויעס. He runs Tailored Fit Coaching and works alongside Pro Performance @ London Healthcare Clinic in Liverpool Street. מיט וויסן אין ביידע דערנערונג און רעהאַביליטאַטיווע טעקניקס ער אַרבעט בפֿרט מיט זיציק אָפיס טוערס צו פֿאַרבעסערן אַלע געביטן פון זייער געזונט און טויגיקייַט, from posture and […]
ווי טאָן איך פאַרלירן גוף פעט געשווינד אָן נודנע געניטונג סעשאַנז??? עס ס יאנואר, אַזוי אַלעמען איז טריינג צו פאַרלירן וואָג, דאָ איז אונדזער פּשוט צו נאָכפאָלגן פּראָ פּערפאָרמאַנסע קליניקס פירן צו לוזינג פעט אָן בעת צו פאַרברענגען 20 hours a week boring yourself to death on a treadmill! Low intensity cardio definitely has it’s place […]
זענט איר גרייט צו לויפן??? דאס בוך פון דר. קעלי סטאַררעטט איז אַ מוזן לייענען פֿאַר יעדער לויפער! עס גייט דורך די יקערדיק גוף באדערפענישן אַז יעדער לויפער דארף צו פֿאַרבעסערן פאָרשטעלונג, רעדוצירן ריזיקירן פון שאָדן און זיך מייַכל קיין אַלט ישוז אַז האָבן שוין לינגערינג פֿאַר יאָרן! פּראָ פּערפאָרמאַנסע איבערבליק: 10/10 – Simply the best […]
Check out this really interesting article from www.WellRoundedAthlete.net MTOD #2: Hang or Brachiate Daily to Avoid Shoulder Impingement “Science is about defining truths about nature through experiment or experience.”– Richard Feynman, nuclear physicist What you’re about to learn is perhaps the most important information you’ve discovered to prevent and avoid shoulder impingement. This morning, for the […]
23,000 ברעטס!!! אַז ס די דורכשניטלעך מיר אַלע נעמען אין איין טאָג, אַזוי איר באשטימט ווילן צו מאַכן זיכער איר ניטאָ טאן עס ריכטיק!!! אויב איר 'ווע אלץ געליטן מיט נידעריקער צוריק אָדער האַלדז ווייטיק, גיכער זענען אַז דיין ברידינג מאַקאַניקס זענען דיספאַנגקשאַנאַל. אפילו אונדזער עליט אַטלעט פּאַטיענץ האָבן פּראָבלעמס האָבן פאָלטי ברידינג פּאַטערנז, so it’s important for […]
דיין כאַמסטרינגז…זענען זיי צייַטיק פֿאַר אַ סיבה???!!! מיר אַלע וויסן דעם געפיל, איר בייגן פאָרויס צו פאַרבינדן אייער טאָעס און די מאַסאַלז אין דעם צוריק פון דיין לעגס פילן ווי זיי זענען געגאנגען צו קנאַקן! דאָ בייַ פּראָ פּערפאָרמאַנסע קליניקס, כּמעט אַלעמען מיר מייַכל מיינט זיי האָבן “ענג האַמסטרינגס”. געזונט, די גוט נייַעס איז די […]
זיצן אַפּס…מיר אַלע האַס זיי, מיר אַלע טאָן זיי, אָבער זענען זיי פאקטיש דאַמידזשינג דיין רוקנביין? מיר 'ווע אַלע געטאן עס, גרויס 50 מינוט ווערקאַוט, נאכגעגאנגען דורך 10 מינוט פון סימען זיצן אַפּס און סטרעטשיז! In the 80’s they were heralded as the greatest exercise ever, געבן איר אין אַ זעקס פּאַק ווי אַרניע און לאָודז […]
מיר שטענדיק לערנען אונדזער פּאַטיענץ אַז פאַרהיטונג איז בעסער ווי היילן, אָבער טוט סטרעטשינג פאקטיש העלפן מיט ינדזשעריז? אין פּראָ פּערפאָרמאַנסע קליניקס מיר באַקומען געפרעגט וועגן דעם אַלע די צייַט בייַ ביידע אונדזער נאָטטינג הילל גייט טשיראָפּראַקטיק קליניק וו8 און אונדזער שטאָט פון לאָנדאָן ליווערפּול סט טשיראָפּראַקטיק קליניק עק2ם. אַזוי דאָ ס אַ שנעל בליק בייַ די פאקטן… […]